Thérapie brève systémique et stratégique

La thérapie brève systémique et stratégique est une approche thérapeutique qui se distingue par sa rapidité et son efficacité. Issue du modèle de Palo Alto, elle repose sur une vision interactive et pragmatique des relations humaines et des mécanismes de souffrance.

Contrairement à d’autres méthodes, cette thérapie ne s’attarde pas sur les causes profondes ou lointaines des problèmes. Elle se concentre sur le “ici et maintenant” : comment la souffrance s’exprime dans votre quotidien et dans vos relations. Cela permet d’agir rapidement pour dénouer les blocages, souvent en quelques séances seulement ( < 10 ).

La thérapie brève repose sur un principe fondamental : vous accueillir tel·le que vous êtes, sans étiquette ni jugement. L’objectif n’est pas de chercher des coupables ou de remettre en question qui vous êtes, mais de vous aider à trouver des solutions adaptées et respectueuses de votre unicité.

Les difficultés que nous rencontrons sont souvent amplifiées par des interactions répétées et inefficaces avec les autres (famille, collègues, partenaires). En identifiant ces schémas relationnels et en les transformant, cette thérapie permet d’alléger les tensions et d’apporter un soulagement durable.

Chaque séance est pensée comme un espace d’échange constructif où des outils et des stratégies pratiques sont proposés. Ces solutions sont entièrement personnalisées et adaptées à vos besoins, pour que vous puissiez retrouver un équilibre harmonieux, pas à pas.

Le nombre de séances varie selon les besoins. En moyenne, 1 à 10 séances suffisent pour obtenir des résultats significatifs.

Vous pouvez réserver en ligne via un lien sécurisé ou par téléphone.

Oui, mes services s’adressent à toutes les personnes en quête de mieux-être, quel que soit leur âge ou leur situation.

Voici une liste détaillée et exhaustive des souffrances et problématiques qui peuvent être prises en charge par la thérapie brève systémique et stratégique :

Troubles émotionnels

• Anxiété généralisée

• Crises d’angoisse et panique

• Dépression (légère à modérée)

• Irritabilité ou colère excessive

• Sentiment de vide ou d’apathie

• Peur de l’échec ou du rejet

• Éco-anxiété (anxiété liée aux enjeux environnementaux)

Phobies et peurs

• Phobies sociales (peur de parler en public, isolement)

• Peur des espaces clos (claustrophobie) ou ouverts (agoraphobie)

• Phobie des hauteurs, des animaux, des transports, etc.

• Peur des maladies ou hypocondrie

Troubles liés au stress

• Burn-out professionnel ou personnel

• Bore-out (ennui et dévalorisation au travail)

• Troubles du sommeil (insomnies, cauchemars, fatigue chronique)

• Tensions musculaires ou migraines dues au stress

• Symptômes psychosomatiques (douleurs inexpliquées, troubles digestifs)

Difficultés relationnelles

Conflits familiaux (parents, enfants, fratries)

• Conflits de couple (jalousie, manque de communication, séparation)

• Troubles relationnels au travail (harcèlement, tensions hiérarchiques)

• Sentiments d’isolement ou de solitude

• Relations toxiques ou dysfonctionnelles

Troubles comportementaux

• Addictions (alcool, tabac, jeux, écrans, achats compulsifs)

• Troubles compulsifs ou TOC (obsessions, rituels)

• Difficultés à gérer les émotions (pleurs incontrôlables, impulsivité)

Troubles liés à la confiance et à l’estime de soi

• Perte de confiance en soi

• Sentiment d’échec ou d’incompétence

• Difficultés à prendre des décisions

• Peur du regard des autres ou timidité excessive

Traumatismes et situations difficiles

• Gestion du deuil ou séparation

• Choc émotionnel ou traumatisme psychologique

• Harcèlement scolaire ou professionnel

• Violences subies (physiques, psychologiques, sexuelles)

Problèmes sexuels

• Troubles du désir ou de la libido

• Stress ou culpabilité liés à la sexualité

Autres problématiques spécifiques

• Troubles de concentration ou de mémoire

• Stress lié aux études ou aux examens

• Préparation mentale à des événements importants (compétitions, examens, entretiens)

• Difficultés d’adaptation à un changement de vie (maternité, déménagement, retraite)

Si vous ne trouvez pas votre problématique dans cette liste, n’hésitez pas à me contacter. Chaque situation est unique, et nous pouvons explorer ensemble comment la thérapie brève ou le coching peut vous aider.

Les paiements peuvent se faire par virement bancaire, PayPal ou en espèces. Contactez-moi pour plus de détails.

Pour les personnes en situation financière délicate, n’hésitez pas me joindre pour discuter de solutions adaptées.